+917069000000 info@cims.org

કસરત કરવી અઘરી નથી

 

કસરત કરવી અઘરી નથી

કસરત કરવાના ફાયદાઓ :

  • હૃદયરોગ અથવા સ્ટ્રોકથી મૃત્યુ પામવાના ખતરાને ઓછો કરી શકાય છે.
  • હૃદયરોગ, સ્ટ્રોક, હાઈ બ્લડપ્રેશર, કોલોન કેન્સર અને ડાયાબિટીસના ખતરાને ઘટાડી શકાય છે.
  • હાઈ બ્લડપ્રેશરને નીચું લાવી શકાય છે.
  • મોટી ઉંમરના લોકોને પડવા-આખડવાથી અને હાડકાં ભાંગી જવામાંથી રક્ષણ મળે છે.
  • અમુક પ્રકારના કેન્સરમાં (જેવા કે સ્તનનું કેન્સર) રક્ષણ મળે છે.

 

નિયમિત શારીરિક શ્રમ કરવાથી કોઈપણ વ્યક્તિને તંદુરસ્ત હોવાની લાગણી ઉત્પન્ન થાય છે, કારણ કે :

  • ચિંતા અને હતાશાની લાગણીને ઓછી કરે છે અને મૂડસારો બનાવે છે.
  • તાણને પહોંચી વળવામાં મદદરૂપ થાય છે. 
  • વજનને કાબુમાં રાખવામાં મદદરૂપ થાય છે.
  • સાંધાના સોજાઓને અને આર્થ્રાઈટીસના દર્દને કાબુમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
  • ઉત્સાહ અને શક્તિની લાગણી વધે તેમાં મદદરૂપ થાય છે.
  • સારી ઊંઘ લાવવામાં મદદરૂપ થાય છે.
  • જાત પ્રત્યેનો અહંભાવ વધુ સારો થાય છે.

 

વ્યક્તિએ અઠવાડિયાના ત્રણથી પાંચ દિવસ, ૩૦ થી ૪૫ મિનિટ સુધી સામાન્ય કસરત અથવા શારીરિક શ્રમ કરવાનું શરૂ કરવું જોઈએ, અથવા અઠવાડિયાના બધા જ દિવસોએ સામાન્ય હળવી કસરત શરૂ કરવી જોઈએ. એરોબિક કસરતો જેવી કે જોગિંગ, સાયકલિંગ, ટ્રેડમીલ ઉપર ચાલવું અને સ્વિમિંગ એ મેદસ્વિતાથી પીડાતા દર્દીઓને મદદરૂપ થાય છે. જોકે એરોબિક કસરતો શરૂ કરતાં પહેલાં ૧૦ મિનિટ વોર્મ અપમાટે અને પૂરી થાય એટલે ૧૦ મિનિટ કુલ ડાઉનમાટે રાખવી અનિવાર્ય છે.

ફાર્માકો થેરાપી : મેદસ્વીપણા માટે માર્કેટમાં ઘણી બધી દવાઓ આવેલી છે પણ તે દવાઓની આડ અસરોના કારણે દરેક દર્દી માટે તે વાપરવી હિતાવહ નથી. જીવનશૈલી બદલવાથી થતો ફાયદો કોઇપણ શંકા વગર સાબિત થયેલો છે તેથી આપના સૌ માટે જીવનશૈલી બદલવા સિવાય બીજો કોઇ પર્યાય નથી.

 

 

 

Forms

Organ Donation Registration Form
Job Application Form

Your vote counts at CIMS Hospital, so here is our monthly question to you on whether or not the hospital should offer free internet to it's guests or whether it's not needed since everyone has an internet connection on their phone.

Do certifications like NABH, NABL or JCI help give you confidence in a hospital ?

How important is free internet (wifi) in a hospital ?

CIMS Hospital was awarded being the best hospital in Gujarat for 2019 by the International Health Care Awards.

CIMS Hospital is a 350-bedded, multi-super speciality and regarded one of the best multi-speciality hospitals of Ahmedabad in Gujarat providing a range of diagnostic and treatment services.  

CIMS Hospital has been awarded best hospital for quality in service delivery award at the ABP News presents Healthcare Leadership Awards 2015 held at Mumbai.

CIMS Hospital has been recognized as the Times Health Icon 2018 for being the best Hospital for Oncology and Critical Care. CIMS Hospital also was rated the Best Multispecialty Hospital in Gujarat at the International Healthcare Awards, 2018 held in Delhi. 

CIMS Hospital provides world-class treatment and healthcare services in India and the leading heart hospital in Ahmedabad, Gujarat. CIMS Hospital offers the highest quality services and offers treatment to most diseases and medical problems with one of the highest success rates in India.

CIMS Hospital
Care Institute of Medical Sciences
Off Science City Road, Sola, Ahmedabad – 380060
Gujarat, INDIA

24x7 Helpline +91 70 69 00 00 00
Phone: +91 79 2771 2771 or 72
Fax: +91 79 2771 2770
Mobile: +91 98250 66664 or +91 98250 66668
Ambulance: +91 98244 50000
Email: info@cims.org