+917069000000 info@cims.org

કસરત કરવી અઘરી નથી

કસરત કરવી અઘરી નથી   Our Doctors Call Us: +91 7069 000 000 કસરત કરવી અઘરી નથી કસરત કરવાના ફાયદાઓ : હૃદયરોગ અથવા સ્ટ્રોકથી મૃત્યુ પામવાના ખતરાને ઓછો કરી શકાય છે. હૃદયરોગ, સ્ટ્રોક, હાઈ બ્લડપ્રેશર, કોલોન કેન્સર અને ડાયાબિટીસના ખતરાને ઘટાડી શકાય છે. હાઈ બ્લડપ્રેશરને...

કસરત કરવી અઘરી નથી

કસરત કરવી અઘરી નથી એરોબિક ટ્રેઇનીંગ પ્રોગ્રામ માટેની માર્ગદર્શિકા હાર્ટ-રેટનું લક્ષ્ય (ટાર્ગેટ હાર્ટ રેટ) અને મહત્તમહાર્ટ રેટ નક્કી કરો.૫ થી ૧૦ મીનીટ માટે વોર્મ-અપ કસરતો કરશો. જેમાં Stretching અને Repetitive Motionનો પણ સમાવેશ કરી, ધીમે ધીમે ઝડપ વધારવા પ્રયત્ન...